WORSKHOP & EVENTS

Events, pop-ups, workshops and more happening at the studio. Événements, pop-up et atelier en cours au studio.

 

THE-FELLS.jpg
 

LANCEMENT D'UN NOUVEAU COURS - THE FEELS [FREE OUTDOOR EVENT]

THE FEELS est un cours qui entraîne corps et esprit et développe votre capacité à profiter pleinement de la vie. Une combinaison de pleine conscience, de HIIT et de yoga qui guide les participants à travers différents niveaux d’incarnation, créant une connexion à leur sentiment de soi le plus dynamique. Au rythme d’une liste de lecture puissante, ce cours vous aidera à découvrir de nouvelles sensations tout en vous ancrant dans votre pouvoir. 
---
THE FEELS is a class that trains your mind and body and helps develop your capacity to live life to the fullest. A combination of Mindfulness, HIIT, and Yoga that moves participants through various layers of embodiment, creating a connection to their most vibrant sense of self. Set to a powerful playlist, this class will have you discovering new depths of feeling while grounding you in your power.

JEUDI 13 SEPTEMBRE / 18h30 / CANAL LACHINE [SUR LA TERRASSE DE LA STATION F-MR]
Avec Andrew et Natalie / Cours en Anglais
Des surprises et gratuités seront offertes aux participants.
*Amenez votre tapis de yoga

 

 

ANATOMY BREAKDOWN - CORE AND PELVIS (THERAPEUTICS)

Begin to understand the Anatomy of the abdomen. Dive into core bio-mechanics and discover how to align the body from the inside out. In this workshop, learn anatomy and the subtle movement of the core and pelvis to engage and tone the abdomen, as well as, to therapeutically release and restore the lower back. (lecture and movement)

LED BY NATALIE KAKON -IN ENGLISH
Sunday September 23rd - 6:30-9pm
Cost: 35$

 

 

FITMAMA CLUB: BARRE + HIIT

Une série pour maman et bébé alternant d'une semaine à l'autre entre un entrainement à la Barre ou en Circuit.
Ne manquez pas vos entraînements simplement parce que bébé doit rester à vos côtés. Venez accompagnée de votre bébé (jusqu’à 12 mois) pour une session toute en mouvement pour vous aider à vivre votre maternité avec force et stabilité.

COURS DE BARRE: Les bébés ne seront pas utilisés comme poids supplémentaires pendant ce cours, alors veuillez apporter jouets préférés, couvertures et autres articles pour assurer le bonheur et le confort de bébé.
COURS CIRCUIT: conçue pour travailler tout votre corps et qui incorpore votre bébé comme poids supplémentaire pour un regain de force en tant que maman en un rien de temps.

--

A series for mamas and their babes alternating weekly between Barre and Circuit class.
Commit to being in a community of mamas who show up and stay fit. We want you to get your workouts in even in childcare can’t be covered. Bring your baby (up to 12 months) and give your body some movement to help support a strong and stable motherhood.

BARRE CLASS: Babies will be not used as extra weight for this class, so please pack favourite toys, blankets and other items to keep them cozy and loved up.
CIRCUIT CLASS: specially designed full-body workout that incorporates your baby as extra weight that will have you feeling strong as a mother in no time.

 

OCTOBER AND NOVEMBER SERIES

October 22nd to Nov 12th & Nov 19th to Dec 10th // LUNDI à 11:30am pour 4 semaines

COST: 60$ for 4 weeks series