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ELMNT MOVE

BOUGEZ AU RYTHME, TRAVAILLEZ VOTRE CARDIO ET AUGMENTEZ VOTRE NIVEAU D’ÉNERGIE EN POUSSANT VOS ENTRAÎNEMENTS VERS DE NOUVEAUX SOMMETS.

 
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BARRE MOVE: Un entraînement musculaire pour tout le corps au rythme. Au programme : une liste de lecture entraînante et une excellente séance de mise en forme pour tonifier, allonger et renforcer vos muscles. 
BARRE ALIGN: Un cours basé sur le ballet avec une attention toute particulière portée sur la technique, l’alignement et la grâce. Un entraînement qui utilise le poids de votre corps et qui suit le rythme de la musique. Le cours incorpore une nouvelle chorégraphie à chaque mois. 
BARRE STRONG: Un entraînement dynamique pour développer la force qui utilise le poids de votre corps, des poids et des haltères et la résistance pour sculpter le bas du corps et renforcer votre tronc pour améliorer la forme et la fonction. Soyez galbé. Ayez de l’entrain. Mettez-vous au plaisir. 
 
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CORE MOVE: Un cours de pilates au rythme de la musique. Travaillez tous vos muscles stabilisateurs pour vous ancrer dans la fondation de chaque mouvement effectué. Relevez le défi. Trouvez votre centre. Activez votre stabilité. Développez votre force. 

 

 
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HIIT CIRCUIT: Un entraînement par intervalles à haute intensité qui utilise le poids de votre corps, des poids et des haltères et la résistance, le tout en suivant un circuit spécialement conçu pour tonifier, sculpter et engager votre corps de la tête aux pieds. Bougez votre corps. Développez votre force. Éveillez votre esprit. Apportez vos souliers de courses.
HIIT LAB : Un entraînement par intervalles à haute intensité sur tapis (pas en circuit) qui utilise le poids de votre corps, des poids et des haltères et la résistance pour sculpter  votre corps et améliorer la forme et la fonction. Soyez stable. Devenez sculpté. Dépassez vos limites. 
 

ELMNT RIDE

NOS COURS DE CARDIOVÉLO À HAUTE INTENSITÉ AXÉS SUR LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE SONT ANIMÉS PAR DES INSTRUCTEURS QUI VOUS METTENT AU DÉFI, VOUS INSPIRENT ET VOUS POUSSENT VERS DE NOUVEAUX SOMMETS DE PUISSANCE PERSONNELLE.

 
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RHYTHM RIDE: Gardez le rythme, développez votre force et travaillez votre cardio pendant un cours à vélo de 45 minutes. Préparez-vous, ça va chauffer. 
ELEVATE RIDE: Pédalez au rythme et dépassez vos limites. Ce cours est conçu pour ceux qui aiment faire du vélo à un bon tempo et sont déterminés à atteindre leur but. Entraînez-vous comme un athlète.
GRIND RIDE: Le cours conçu pour l’athlète en vous. C’est le parcours qui importe, et non la destination. Cadence, résistance et puissance sont à la base de ce programme. Un entraînement technique et intense pour développer votre endurance. 

 
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+CORE: Donnez votre maximum et pédalez pendant 45 minutes, puis trouvez votre concentration et renforcez vos stabilisateurs avec un programme de 30 minutes inspiré du pilates qui travaille le tronc.
+ ROLL: Un programme de 45 minutes à vélo, suivi de 30 minutes d’exercices thérapeutiques d’automassage avec ballon pour soulager la tension accumulée et aider vos muscles à récupérer. 
+ ARMS: Un cours de 45 minutes de musique et de danse à vélo pour vous faire bouger er développer votre force, suivi de 5 minutes d’entraînement contre résistance et aux poids pour sculpter le haut de votre corps. 
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ELMNT ALIGN

PRENEZ CONSCIENCE DE VOS MOUVEMENTS ET TOURNEZ VOTRE ATTENTION VERS VOTRE ANATOMIE GRÂCE À DES MOUVEMENTS GUIDÉS, DES TECHNIQUES DE RESPIRATION ET DES PRATIQUES CENTRÉES SUR SOI CONÇUS POUR VOUS AIDER À BOUGER AVEC MOINS DE DOULEUR ET PLUS DE LIBERTÉ.

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YOGA ALIGN: Un cours de hatha yoga axé sur l’alignement et soutenu par l’utilisation d’accessoires et d’un entraînement conçu pour développer la force musculaire pour vous aider à découvrir votre anatomie, votre respiration optimale et vous fournir les outils nécessaires pour rééquilibrer votre système nerveux. 
YOGA MOVE: Une séance d’enchaînements basés sur l’alignement, conçue pour éveiller les muscles intrinsèques à la connectivité et à la fluidité. Des enchaînements intelligemment conçus, guidés par la respiration, qui vous permettent de vider votre esprit et de bouger en toute liberté sans inhibitions, tout en augmentant la force et la souplesse.
YOGA STRONG: Un cours de yoga dynamique centré sur le développement de la force musculaire afin d’éveiller votre sens profond de la stabilité. À l’aide d’accessoires, de bandes élastiques et de poids, bougez autrement en pleine conscience pour développer votre pratique.
MOVE+RESTORE: Une pratique plus lente conçue pour guider le corps et l’esprit vers un état de repos et de détente.  Des enchaînements plus lents axés sur l’alignement en maintenant les postures plus longtemps, soutenus par la respiration pour calmer le système nerveux, relâcher le stress et trouver une source de soutien et de stabilité. 
 
 
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ROLL+RECOVER: Le mieux-être vous attend. Des exercices thérapeutiques de relâchement myofascial avec ballon pour éliminer la tension accumulée sont jumelés à des étirements dynamiques et des exercices de renforcement correctifs.
DEEP RELEASE STRETCH: Une pratique conçue pour favoriser un état de calme intérieur et pour relâcher la tension des fascias, des muscles et des tissus conjonctifs. Un cours qui vous donne plus d’espace à travers des postures plus longues, la respiration et le mouvement conscient. 
DEEP RELEASE RESTORE: Notre cours le plus reposant. Une pratique complète conçue pour vous aider à atteindre un état de corps et d’esprit calme et revitalisant. Un programme de postures de yoga pour apaiser le système nerveux, soulager le stress et atteindre un état de détente profonde. 
 
 

COMMENT RÉSERVER

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