ELMNT MOVE

BOUGEZ AU RYTHME, TRAVAILLEZ VOTRE CARDIO ET AUGMENTEZ VOTRE NIVEAU D’ÉNERGIE EN POUSSANT VOS ENTRAÎNEMENTS VERS DE NOUVEAUX SOMMETS.

 
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BARRE MOVE: Un entraînement musculaire pour tout le corps au rythme. Au programme : une liste de lecture entraînante et une excellente séance de mise en forme pour tonifier, allonger et renforcer vos muscles.

BARRE STRONG: Un entraînement dynamique pour développer la force qui utilise le poids de votre corps, des poids et des haltères et la résistance pour sculpter le bas du corps et renforcer votre tronc pour améliorer la forme et la fonction. Soyez galbé. Ayez de l’entrain. Mettez-vous au plaisir.

 
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CORE MOVE: Un cours de pilates au rythme de la musique. Travaillez tous vos muscles stabilisateurs pour vous ancrer dans la fondation de chaque mouvement effectué. Relevez le défi. Trouvez votre centre. Activez votre stabilité. Développez votre force.

CORE ALIGN: Fondé sur le pilates et soutenu par des exercices de force fonctionnelle, ce cours aidera à renforcer votre tronc de l’intérieur. À travers la respiration, le mouvement au poids du corps et l’attention à l’alignement de votre colonne vertébrale, créez une base solide pour l’équilibre, l’intégrité et la force.

 
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HIIT CIRCUIT: Un entraînement par intervalles à haute intensité qui utilise le poids de votre corps, des poids et des haltères et la résistance, le tout en suivant un circuit spécialement conçu pour tonifier, sculpter et engager votre corps de la tête aux pieds. Bougez votre corps. Développez votre force. Éveillez votre esprit. Apportez vos souliers de courses.

HIIT LAB : Un entraînement par intervalles à haute intensité sur tapis (pas en circuit) qui utilise le poids de votre corps, des poids et des haltères et la résistance pour sculpter votre corps et améliorer la forme et la fonction. Soyez stable. Devenez sculpté. Dépassez vos limites.

 
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THE FEELS: Une combinaison de HIIT, de yoga et de pleine conscience. Un cours à haute intensité, mais équilibré par une écoute intérieure profonde. Soyez prêt à tout donner, puis tout laisser. SE METTRE AU DÉFI. TROUVER SA FORCE. SE CONNECTER.

ESSENTRICS®: Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture. Parfait pour les hommes et femmes, Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout et au sol.


ELMNT RIDE

NOS COURS DE CARDIOVÉLO À HAUTE INTENSITÉ AXÉS SUR LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE SONT ANIMÉS PAR DES INSTRUCTEURS QUI VOUS METTENT AU DÉFI, VOUS INSPIRENT ET VOUS POUSSENT VERS DE NOUVEAUX SOMMETS DE PUISSANCE PERSONNELLE.

 
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RHYTHM RIDE: Gardez le rythme, développez votre force et travaillez votre cardio pendant un cours à vélo de 45 minutes. Préparez-vous, ça va chauffer.

ELEVATE RIDE: Pédalez au rythme et dépassez vos limites. Ce cours est conçu pour ceux qui aiment faire du vélo à un bon tempo et sont déterminés à atteindre leur but. Entraînez-vous comme un athlète.

GRIND RIDE: Le cours conçu pour l’athlète en vous. C’est le parcours qui importe, et non la destination. Cadence, résistance et puissance sont à la base de ce programme. Un entraînement technique et intense pour développer votre endurance.

 

ELMNT ALIGN

PRENEZ CONSCIENCE DE VOS MOUVEMENTS ET TOURNEZ VOTRE ATTENTION VERS VOTRE ANATOMIE GRÂCE À DES MOUVEMENTS GUIDÉS, DES TECHNIQUES DE RESPIRATION ET DES PRATIQUES CENTRÉES SUR SOI CONÇUS POUR VOUS AIDER À BOUGER AVEC MOINS DE DOULEUR ET PLUS DE LIBERTÉ.

 
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YOGA ALIGN: Un cours de hatha yoga axé sur l’alignement et soutenu par l’utilisation d’accessoires et d’un entraînement conçu pour développer la force musculaire pour vous aider à découvrir votre anatomie, votre respiration optimale et vous fournir les outils nécessaires pour rééquilibrer votre système nerveux.

YOGA STRONG: Un cours de yoga dynamique centré sur le développement de la force musculaire afin d’éveiller votre sens profond de la stabilité. À l’aide d’accessoires, de bandes élastiques et de poids, bougez autrement en pleine conscience pour développer votre pratique.

MOVE+RESTORE: Une pratique plus lente conçue pour guider le corps et l’esprit vers un état de repos et de détente. Des enchaînements plus lents axés sur l’alignement en maintenant les postures plus longtemps, soutenus par la respiration pour calmer le système nerveux, relâcher le stress et trouver une source de soutien et de stabilité.

 
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FITNESS TUNE UP®: Fitness Tune Up® est un cours d’exercices de thérapie par le mouvement fondé sur trois éléments : la douleur, la posture et la performance. Il aide à éliminer la douleur, à améliorer la posture et à rehausser la performance grâce à une combinaison unique d’exercices correctifs, d’automassage et d’étirements dynamiques.

YOGA TUNE UP®: Yoga Tune Up® vous aide à mieux vivre dans votre corps en utilisant une combinaison de yoga, d’exercices correctifs, d’automassage, de techniques de respiration, d’adaptation de votre mentalité et d’enseignement de l’anatomie incarnée. Un cours qui vous laissera renouvelé, ressourcé et prêt à affronter tout défi.

 
 

 

VOTRE PREMIÈRE VISITE 

La qualité de votre première expérience nous tient à cœur.

Nous vous suggérons d’arriver 15 minutes avant le début de votre cours pour faire le tour des locaux et afin que nous puissions s’assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin. Pour une visite plus personnalisée, veuillez nous téléphoner ou nous contacter par courriel pour prendre rendez-vous. 

 

 

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